Vorteile durch den Verzicht auf Alkohol

Der Genuss von Cocktails und Longdrinks verbreitet für viele Menschen ein Gefühl von Freiheit und Genuss. Und das ist auch gut so! Trotzdem können durch übermäßigen Alkoholgenuss einige Probleme auftreten, die Ihnen vielleicht nur unbewusst bekannt sind. Aus diesem Grund zeigen wir Ihnen in diesem Beitrag, welche Vorteile durch den Verzicht auf Alkohol entstehen – und das nicht nur im Dry January.

Die Vorteile durch weniger Alkoholkonsum

Besser schlafen ohne Alkohol

Durch einen erhöhten Konsum von alkoholischen Getränken oder Spirituosen kann die Schlafqualität gesenkt werden. Das fällt kurzfristig nicht unbedingt auf, langfristig werden sie aber merken, dass Sie deutlich mehr und länger Schlaf benötigen als Personen in Ihrem Umfeld, die keinen Alkohol konsumieren.

Durch den Verzicht auf Alkohol werden Sie fitter

Die Muskulatur selbst von Freizeitsportlern benötigt viel Ruhe, die richtigen Nährwerte und Regenerationszeit. Häufig sind die Ausschüttung von Wachstumshormonen verantwortlich für Muskelwachstum und einer allgemeineren Fitte. Diverse Studien zeigten jedoch, dass der Konsum von Alkohol genau diese Ausschüttung von Wachstumshormonen hemmen oder sogar komplett abbrechen kann.

Geld sparen

Sind wir mal ehrlich: Der Genuss von Cocktails in Cocktailbars und Restaurants ist nicht günstig. Häufig zahlt man für qualitativ herstellte Cocktails mehr als 10 Euro. Mocktails sind allerdings auch in Cocktailbars meistens deutlich günstiger. Wenn Sie also auf Alkohol verzichten, werden Sie auch jede Menge Geld sparen können.

Gesünder leben dank Alkoholverzicht

Der regelmäßige und vor allen Dingen übermäßige Konsum von Alkohol kann negative Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System nehmen. So werden beispielsweise die Arterien verengt, wodurch der Körper Probleme bekommt, das Blut durch die Adern zu pumpen. Dadurch kann das Herz geschwächt und der Blutdruck gesteigert werden. Das wiederum kann weitere negative Auswirkungen auf den Körper haben und zu diversen Folgeerkrankungen führen.

Der Vorteil, der durch den Verzicht auf Alkohol entsteht, ist sinkender Blutdruck. Das wiederrum führt dazu, dass das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sinkt. Ein weiteres Organ, dass durch übermäßigen Alkoholkonsum negativ beeinflusst werden kann, ist die Leber. Die Leber übernimmt einen Großteil des Alkoholabbaus im Körper. Wenn Sie zu häufig zu viel Trinken entsteht dadurch ein Risiko eine Fettleber, Leberschwellungen oder -entzündungen. Auch hier verringert sich die Gefahr auf diese Art von Erkrankungen, wenn Sie auf Alkohol verzichten.

Hautbild verbessern

Ob Sie es glauben oder nicht, aber: Übermäßiger Alkoholkonsum wirkt sich sehr negativ auf unser Hautbild aus. Durch den erhöhten Konsum von alkoholischen Flüssigkeiten wird dem Körper Flüssigkeit entzogen. Das erweitert die Blutgefäße und sorgt für rote Wangen. Wenn Sie wirklich sehr viel Alkohol konsumieren, kann Ihre Haut durch den Konsum aufgedunsen und matt wirken. Probieren Sie daher, einfach mal keinen Alkohol zu trinken und die Vorteile des Alkoholverzichts für sich zu entdecken! Der Dry January ist für dieses Vorhaben vielleicht genau die richtige Möglichkeit.

Wenn sie Ihrem Körper ein paar Wochen oder Monate keinen Alkohol zuführen werden Sie merken, dass Sie im Allgemeinen fitter werden und dass Ihr Muskelwachstum schneller voranschreiten kann.

Die Auswirkungen und Vorteile von Alkoholverzicht im Überblick

Nach 2 Wochen

Besserer und tieferer Schlaf
Anstieg der Leistungsfähigkeit
Verbesserung des Immunsystems
Erhöhter Stressabbau

Nach 4 Wochen

Leichte Senkung des Blutdrucks
Verbesserung des Hautbilds
Steigerung der Energie

Nach 6 Wochen

Verbesserung der körperlichen Gesundheit
Verbesserung der Blutwerte
Geringere Ausgaben in Bars

nach ca. 12 Wochen

Geistige Klarheit
Besseres Körpergefühl
Weitere Verbesserung des Gesundheitszustands
Erhöhte Ausschüttung von Wachstumshormonen

Fazit: Vorteile durch den Verzicht auf Alkohol

Der Genuss von Cocktails, Schaumweinen, Spirituosen und Likören ist etwas Schönes und komplett normal. Allerdings sollte man bei den konsumierten Mengen nicht übertreiben! Wenn Sie sich Vornehmen, komplett auf alkoholische Getränke zu verzichten, haben wir Ihnen hier die Vorteile, die durch den Verzicht auf Alkohol entstehen, vorgestellt. Es ist ganz wichtig, dass Sie wissen, dass Sie auch Mocktails oder mit alkoholfreien „Spirituosen“ genießen können – und das nicht zu lasten Ihrer Gesundheit.

Weitere Blogbeiträge

Marder Mandarinen Geist

Jetzt lesen

Hilfe: Kenn dein Limit